キヌアダイエットは本当のところどうなの?

キヌアダイエット

ダイエットブームはいつの時代にも来ます。
そのブームが来る度に本当は何を食べるのが正しいのかという問題が浮かび上がります。
最近人気になってきているのはもちろんキヌアです。
極端な食べ方として、1日の1~2食にキヌアしか食べないという人もいます。
もしあなたがキヌアダイエットをしようか考えているなら、以下の2点を忘れないで下さい!

キヌアの健康面でのメリット

キヌアには健康面においてたくさんのメリットがあることは否定しようがありません。
タンパク質と食物繊維が豊富に含まれていて
無駄のない筋肉を付けるのに必要な必須アミノ酸組成も入っています
キヌアを食べることで、あなたはエネルギッシュに生活でき循環器官や消化器官の機能を向上させ血糖を調整し制御することができます。
また、キヌアは高い栄養価を誇るにも関わらず、低カロリーです。

バランスのとれた食事の大切さ

いかにキヌアが優れているとは言っても、全ての食事をキヌアにすれば良いというわけではありません。
フルーツ・葉菜類・ナッツ・種子類・脂肪分の少ないタンパク質・良質な脂肪などと一緒にキヌアを食べることで、健康的で長期的なダイエットにつながります

参考:http://www.quinoasuperfood.com/general-questions/should-i-go-on-a-quinoa-diet

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